14个月宝宝食谱中需要避免哪些调味品或添加剂？

问题描述

精选答案

14个月宝宝的消化系统还在发育中，那食谱里究竟需要避免哪些调味品或添加剂呢？以下是具体介绍：

常见调味品

名称	原因
盐	14个月宝宝肾脏功能尚未发育完全，过早过多摄入盐会加重肾脏负担，还可能让宝宝养成重口味的饮食习惯，增加日后患高血压等疾病的风险。一般建议1岁后逐渐少量加盐，但也应控制在每天1-2克。
糖	过多的糖分会导致宝宝龋齿，还可能引起血糖波动和肥胖问题。而且甜食会影响宝宝的味觉发育，使其对清淡食物失去兴趣。
酱油	酱油中含有较多的钠，和盐一样会加重宝宝肾脏负担。同时，其颜色较深，可能会让宝宝的食物颜色过深，影响宝宝的食欲。
醋	宝宝的肠胃比较娇嫩，醋的酸性较强，可能会刺激胃肠道，引起不适，如胃酸分泌过多、胃痛等。

常见添加剂

名称	原因
人工合成色素	人工合成色素可能会影响宝宝的注意力和行为，长期摄入还可能存在潜在的健康风险。它一般用于改善食物外观，但对宝宝的营养并无益处。
香精	香精是为了增加食物的香气，但对于宝宝来说，天然食物的味道才是最健康的。香精可能会干扰宝宝的味觉发育，让宝宝对天然食物的接受度降低。
防腐剂	虽然防腐剂可以延长食物的保质期，但宝宝的肝脏解毒功能较弱，防腐剂可能会对其肝脏和肾脏造成一定的负担。