孕妇如何预防烧心症状的发生？

问题描述

精选答案

孕妇怎样才能有效预防烧心症状呢？

孕妇在孕期出现烧心症状较为常见，以下是一些预防方法：

分类	预防措施
饮食方面	少食多餐，避免一次进食过多，减轻胃部负担；避免食用辛辣、油腻、酸性食物以及巧克力、咖啡等可能诱发烧心的食物；进食后不要立即躺下，饭后适当散步。
生活习惯	睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用减少胃酸反流；穿着宽松舒适的衣物，避免腹部受压。
情绪管理	保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，不良情绪可能会加重烧心症状。