孕妇每天能吃多少石榴？过量会有哪些影响？

问题描述

精选答案

孕妇每日到底该吃多少石榴合适，过量食用又会带来怎样的影响呢？

孕妇每天能吃多少石榴

一般而言，孕妇每天吃石榴的量控制在1个中等大小的石榴为宜。石榴富含维生素C、维生素B族、钾、纤维素等营养成分，对孕妇和胎儿都有诸多益处。然而，它含糖量相对较高，吃多了可能对孕妇健康不利。如果孕妇血糖正常，一天吃1个中等大小的，大约200-300克没问题。要是孕妇本身血糖偏高，那就要减少食用量，一天吃半个或者更少。

过量食用石榴的影响

影响方面	具体表现
血糖升高	石榴的糖分含量较高，孕妇过量食用，可能会导致血糖快速上升。长此以往，还可能增加妊娠期糖尿病的发病风险。
消化问题	石榴含有较多的鞣酸，过量吃会刺激胃肠道，引起消化不良、便秘等问题。尤其是本身肠胃功能较弱的孕妇，过量食用后不适症状可能更明显。
牙齿损伤	石榴中含有一定的酸性物质，过量食用且不及时清洁口腔的话，酸性物质会腐蚀牙齿，造成牙齿敏感等问题。