孕妇吃什么钙片最好？过量补钙有哪些危害？

问题描述

精选答案

孕妇该如何选择最适合自己的钙片呢？过量补钙又会带来怎样的危害呢？

孕妇吃什么钙片最好

孕妇选择钙片需要综合考虑多方面因素，以下是几种常见且较好的钙片类型：

钙片类型	特点
碳酸钙	含钙量高，可达40%左右，吸收率也较高，价格相对实惠。常见品牌有钙尔奇D等，能满足孕妇日常补钙需求。
柠檬酸钙	不需要胃酸活化吸收，适合胃酸分泌少的孕妇，且刺激性小。像迪巧柠檬酸钙片就是不错的选择。
乳钙	从牛奶中提取，天然易吸收，含有多种营养成分，如磷、镁等。例如纽利兹牛乳钙，口感较好，容易被孕妇接受。

过量补钙的危害

• 影响胎儿发育：孕妇过量补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，导致羊水减少，胎儿头颅过硬，影响胎儿健康，还可能增加难产的风险。
• 增加结石风险：过多的钙可能会与肠道中的草酸结合，形成不溶性的草酸钙，增加泌尿系统结石的发生几率。
• 影响其他营养素吸收：过量的钙会抑制铁、锌等其他微量元素的吸收，导致孕妇出现缺铁性贫血、缺锌等情况，影响孕妇和胎儿的健康。