孕妇早餐食谱大全中有哪些简单易做的家常选择？

问题描述

精选答案

孕妇早餐到底有哪些简单易做的家常选择呢？以下为你介绍几种：

粥类

• 红枣小米粥：小米富含维生素B1、B2等，红枣有补血安神的作用。将小米洗净，红枣去核，一起加水煮成粥即可。
• 山药南瓜粥：山药健脾胃，南瓜富含胡萝卜素。把山药和南瓜去皮切块，与大米一同熬煮成粥。

面食类

• 鸡蛋煎饼：面粉中加入鸡蛋、水搅拌成面糊，平底锅刷油，倒入面糊摊成薄饼，小火煎至两面金黄。
• 豆沙包：超市购买现成的豆沙馅，用发酵好的面团包成包子形状，蒸熟即可。

饮品搭配

• 牛奶燕麦片：用热牛奶冲泡即食燕麦片，简单方便，富含蛋白质和膳食纤维。
• 鲜榨果蔬汁：例如苹果胡萝卜汁，将苹果和胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨成汁，可根据口味加少量蜂蜜。